ความเข้าใจผิดในการ ลด/เพิ่มน้ำหนัก ในการฟิตหุ่นนายแบบ!!

วันที่ 18 มี.ค. 2563 - 13:33:38 / จำนวนผู้เข้าชม 290 ครั้ง

                วิธีที่ทำให้มีหุ่นล่ำเหมือนนายแบบตามความเข้าใจเดิมๆ ของหลายๆ ท่าน คือ

 คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ต้องลดน้ำหนักก่อน จากนั้นให้น้ำหนักคงที่แล้วค่อยๆ สร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม

 คนที่น้ำหนักตัวน้อย ต้องเพิ่มน้ำหนักก่อน จากนั้นให้น้ำหนักคงที่แล้วค่อยๆ สร้างกล้ามเนื้อ

 

ซึ่งความเป็นจริงแล้วที่ถูกต้องคือ
 

 คนที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันเยอะ

ต้องเข้าโปรแกรม ลดน้ำหนัก/ไขมัน จนมีเปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณ 10 %

จากนั้นเข้าสู่โปรแกรม เพิ่มน้ำหนัก/กล้ามเนื้อ จนมีเปอร์เซ็นต์ไขมันประมาณ 15 %

แล้วเข้าโปรแกรม ลดน้ำหนัก/ไขมัน ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนได้หุ่นที่ตั้งใจ

 

 คนที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันน้อย

ต้องเพิ่มน้ำหนัก/กล้ามเนื้อ จนมีเปอร์เซ็นต์ไขมันประมาณ 15 %

จากนั้นลด น้ำหนัก/ไขมัน จนมีเปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณ 10 %

จากนั้นเข้าสู่โปรแกรมเพิ่มน้ำหนัก/กล้ามเนื้อ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนได้หุ่นที่ตั้งใจ

 

สรุปบทความนี้ คนที่หุ่นดูดี ก็เหมือน คนที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจ คือ ไม่มีวันที่เขาเหล่านั้นจะหยุด .!!!!

 

ตัวอย่างเช่น

the rock dwayne Johnson (เดย์ เวนจอร์สัน) แม้เขาจะหุ่นดีแค่ไหนก็ตาม แต่เขาก็ไม่เคยที่จะหยุดเข้ายิมเพื่อออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ คือ เขาจะจัดเวลาเพื่อออกกำลังกายตลอด เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ต่อเขาทั้งสุขภาพ และการงาน ดังนั้นก็ไม่มีเหตุผลอันใดที่เขาจะต้องหยุด ถึง แม้จะมีช่วงเวลาผักผ่อนบ้าง ตามปกติ แต่ 60-70 % ของชีวิตเขาคือ การออกกำลังกาย ผลที่ออกมาก็คือ หุ่นที่ดูดีสมส่วน และ สุขภาพที่แข็งแรง

Mark Elliot Zuckerberg (มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก) ผู้ก่อตั้ง Facebook ก็ร่ำรวยมหาศาล เรียกได้ว่าอยู่เฉยๆ ก็พอที่จะอยู่อย่างราชา ไปตลอดชาติ แต่ เขาก็ไม่หยุด เพราะรู้ว่าการ การทำงาน และ การพัฒนาแพลตฟอร์ม เพื่อตอบโจทย์ให้ผู้ใช้ Facebook ให้มีความพึงพอใจ ก็หมายถึงเม็ดเงินมหาศาลและมูลค่าในตัวธุรกิจ  ผู้ก่อตั้งอย่าง มาร์ก เองก็ไม่หยุดที่จะทำงานในบริษัทตัวเองนานๆเช่นกัน

 

หรือข้ามมาที่นักมวยไทยเราหลายๆคนเช่นกัน ช่วงที่เขาหุ่นดูดีสุดก็คือช่วงที่เขาจะมีการแข่งขัน การเตรียมตัวการชก จะมีการซ้อมที่เข้มข้น จะสังเกตได้ว่ากล้ามท้อง นักมวยไทยแต่ละคนชัดและดูดีมาก

ถ้าทุกคนอยากหุ่นดีหรือประสบความสำเร็จ ในเป้าหมายบางสิ่งบางอย่าง ก็คงไม่ได้มาจากการนอน มโนแล้วรอให้ เป้าหมายหรือความสำเร็จนั้น มาอยู่ตรงหน้าแบบฟลุ๊คแน่นอน

 


 ความคิดเห็น

โดย


ไม่มีข้อมูลแสดงความคิดเห็น